COMBO
PESI – EMS
Il nuovo Protocollo firmato da ARIADNI Training Lab:
“DUAL FORCE FIT”
1 giorno PESI circuito + 1 giorno EMS in una settimana.
La sinergia perfetta tra forza funzionale, tecnologia e precisione scientifica.
PESI CIRCUITO (45 Minuti):
Circuito pesi con il macchinario IMBODY a piccoli gruppi (massimo 2-3 persone).
Focus: Esercizi multiarticolari (stacchi, squat, spinte, trazioni) con carico progressivo per la stimolazione meccanica di muscoli e articolazioni.
EMS (20 Minuti):
Allenamento individuale con EMS ad alta frequenza.
Focus: Attivazione profonda fino al 98% delle fibre muscolari simultaneamente, a zero impatto articolare, per un super-reclutamento neuromuscolare.
Check Biometrico: Scansione composizione corporea (massa magra, grasso viscerale, acqua corporea e simmetria segmentale) all’inizio e ogni 4 settimane per calibrare i carichi e la frequenza EMS.
BENEFICI
Doppia Stimolazione Muscolare: Il primo giorno lavora sulla forza massimale e sulla coordinazione con i pesi; il secondo giorno recluta le fibre profonde normalmente difficili da attivare.
Massima Efficienza di Tempo:
Solo due sessioni a settimana per coprire l’intero fabbisogno allenante e stimolare la sintesi proteica.
Personalizzazione Globale (360°):
Il monitoraggio InBody guida la programmazione eliminando l’improvvisazione e mostrando visivamente i progressi della massa magra e della massa grassa.
Sicurezza e Cura nei Dettagli:
L’allenamento a piccoli gruppi (2-3 persone) garantisce la supervisione costante del trainer durante i pesi, evitando infortuni.
Accelerazione Metabolica:
La combinazione di pesi e EMS eleva l’EPOC (consumo di ossigeno post-allenamento), aumentando il dispendio calorico a riposo nelle 48 ore successive.
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